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完美新娘瘦身护肤作战攻略(一)

日期:2013年4月22日 10:20

 

在婚礼上,新娘永远是最受瞩目的焦点,婚礼筹备的同时还要调整到最完美状态,健康的饮食和完美着装就是打造完美的新娘的小秘诀,一起来学习一下如何做个完美新娘

 

 

美新娘瘦身护肤作战全攻略一:完美新娘婚前攻略之健康饮食篇

1、每天坚持喝1-2杯牛奶。牛奶是天然的理想食物,它既可以美化肌肤,又可以防止骨质疏松,是女性最好的饮品。

 

2、每天摄取一种蛋白质食物,如鱼、肉或乳酪等。这类食物的摄取可避免疲劳、皮肤病、贫血等。

 

3、每天至少吃一个鸡蛋,它含丰富的蛋白质、矿物质和维生素,是人体不可缺少的物质。

 

4、每天要坚持吃两种水果,例如:柑橘或苹果等,其中的碳水化合物、维生素和矿物质亦可帮助补充精力。

 

5、每天进食要有绿叶的蔬菜,摄取足够多的维生素A\C和无机盐类,以后助于皮肤细胞增生,维持皮肤正常的酸碱度,保持肌肤的自然美。

 

6、每天亦需摄取谷类一次,例如:面包1-2片,它包含的纤维素、蛋白质、碳水化合物对人体的健康与美容起着很大的作用。

 

7、每天摄取1-3汤匙脂肪,例如:牛油、奶油等均是含有脂肪的必需品,是身体的润滑油,可防止细胞干燥,但一定小心,不能摄取过量哦!

 

8、每天喝7-8杯清水,不仅能令肌肤保持润泽,更能令身体内的毒素得以清除。

 

 

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